賴承翰的推薦購物清單

副縣長一行來到蛐蛐鄉督察文明衛生。蛐蛐鄉雖然是一個山區窮鄉，但街道整潔、路面一塵不染。主管城鄉環境同治工作的副縣長檢查得細致入微，對蛐蛐鄉的衛生狀況表示很滿意。鄉長匯報說：我們鄉十分重視文明衛生創建工作，聘請了6位環衛工全天打掃衛生，添置了一臺環衛車上街一天進村灑水兩次。我鄉還購買了綠色環保垃圾桶，放置在居民家門口以便集中收集垃圾。副縣長掃視了街道上一排排衛士似的綠色塑料垃圾桶，大加贊許：綠色垃極桶代表活力、健康、希望，你們的經驗和做法值得在全縣大力推廣。不過，副縣長話鋒一轉，對鄉長既是希望又是寄托：你們做得還不夠，記住垃圾桶要勤洗勤換，持之以恒常抓不懈才能保持干凈本色。鄉長連連點頭稱是。 鄉長聽副縣長夸贊起垃圾桶，話語也格外多了起來，一個勁兒向副縣長抱怨說，由于縣政府下文訂制采購的垃圾桶要300元，比市場上貴100元1個，蛐蛐鄉因為經濟非常困難，精打細算只購了300只。這批垃圾桶里子薄摔不得敲不得還不能搬動，稍微用力就成了破桶爛桶。鄉長對縣政府采購的這批垃圾桶的質量實在不敢恭維，希望縣里督促生產廠家把好質量關，并能夠迅速把價格降下來。 說著，鄉長唯恐陸副縣長不相信，現場作了一個示范，舉起左手不輕不重一掌向街邊一個垃級桶劈過去，隨著“噗”地一聲，垃圾桶如泄氣的皮球癟了下去，這一掌好像在向領導示威似的，副縣長的臉色陡地難看起來。鄉長沒有罷手，右手將燃燒的煙蒂對準垃圾桶輕輕“摁”了一下，垃圾桶竟燙起了兩個大洞，睜開著淚眼向領導傾訴天大的冤屈。場面氣氛頓時尷尬起來。副縣長不由皺了皺眉頭，對鄉長的意見和建議，副縣長擺了擺手示意身邊的秘書不要記下來，若有所思地說他會將情況帶回去研究研究。鄉長對垃圾桶的不滿似乎掃了副縣長的興致，副縣長臨時決定去了蟈蟈鄉。 后來，鄉長就垃圾桶的質量問題到縣里又找副縣長反映過一次，依然不了了之，如石沉大海沒了下文。副縣長再次來蛐蛐鄉已是半年后。副縣長率領記者下鄉進行城鄉環境同治工作抽查暗訪，實際上是搞突然襲擊。事先沒有電話通知鄉長。那天正是蛐蛐鄉趕墟日，蛐蛐鄉街道上污水橫流、蒼蠅撲鼻，行人紛紛側目，掩鼻而過。特別晃眼的是居民門前的垃圾桶破爛不堪東倒西歪，漂亮綠色的垃圾桶成了黑色焦糊狀的怪物，張牙舞爪，看起來確實有礙觀瞻。 第二天，在全縣城鄉綜合治理工作整治大會上，陸副縣長將蚰蛐鄉“臟、亂、差”的衛生狀況點名進行了通報批評，蚰蛐鄉城鄉環境同治工作被排名倒數第一，縣報縣電視臺還進行了曝光，把個蛐蛐鄉弄了個臭名遠揚。周鄉長覺得很沒面子。 鄉長苦悶不已，向兄弟鄉蟈蟈鄉訴苦，順便要他們介紹先進經驗。蟈蟈鄉在此次全縣環境衛生檢查評比中，奪得了全縣最佳文明衛生鄉鎮，縣政府獎勵了蟈蟈鄉5萬元。蟈蟈鄉劉鄉長說：我們蟈蟈鄉堅決認真深刻領會領導意圖，城鄉同治工作不折不扣落實到位，垃圾桶做到一周一小換每月大換一次，目前我鄉已經購買了3000個垃圾桶，現在乘勝前進再接再勵爭取再創佳績…… 每月更換一次垃圾桶？那豈不是勞民傷財要花費很多錢！鄉長不由心痛起來，打斷了蟈蟈鄉劉鄉長擺功。 面對鄉長的疑惑，蟈蟈鄉劉鄉長解釋說：是花錢重要還是工作重要？你動動腦子想想看，垃圾桶為啥要經常換新的？因為那些垃圾桶用不到半個月就徹底壞了，環衛工人一掏它兩次就得壞。于是我們只得免費送廠家回收再生產，廠家廢物利用然后300元賣給我們，花這些錢都不重要。可你知道生產廠家的老板是誰嗎？ 鄉長確實不知道生產垃圾桶的老板是誰，只記得這些破垃極桶是手下采購來的，當時鄉長還對手下發了通脾氣。蟈蟈鄉劉鄉長的一連串作答讓他一時捉摸不透，如墜云里霧里，心里頓感一陣茫然。 也許又臟又臭的垃圾桶個中真有玄機，難道……鄉長隱隱覺得偽劣產品背后有一股神秘的力量。他不由得焦急起來，迫切追問蟈蟈鄉劉鄉長：廠家老板到底是誰？盼老兄指點迷津！ 劉鄉長在那邊哈哈大笑：活該你要倒霉。實話告訴你吧，生產垃圾桶的老板是副縣長的小舅子，副縣長又是一個“氣”（妻）管“炎”（嚴），全縣人人盡知。我說兄弟啊，這么大個事，你是揣著明白裝糊涂還是真不知道？ 鄉長身體不由自主打了一個寒噤，啞然失色。 >>>更多美文：短篇小說

不只是按摩：在美麗株會社尋找全新的身心放鬆之旅

今天，我要來跟大家分享一段特別的體驗，一次讓我從頭到腳、從內到外徹底放鬆的旅程，那就是在「美麗株會社」的獨特體驗。

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

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今天在朋友的博客上看到了《讀者》20年來最具影響力的十篇文章，其中《一碗清湯蕎麥面》一文，讓我這個過五之年，還算堅強的大男人哭的稀里糊涂。短文《一碗清湯蕎麥面》，是(日本)柃木立夫的作品,　刊于1989年11月，這篇文章主要講述了一個大年夜，在日本北海亭面館里，窮苦的母子三人從只買一碗清湯蕎麥面當作他們的年夜飯，到善良的老板聆聽、留預約席、用祝福的話語鼓勵加油的故事。故事感人至深，我被這個故事深深感染。作者樸實的語言下，蘊藏著觸動靈魂的人格力量和人性光輝。 　　一本書能影響一個人的一生，一篇經典短文、一句話能改變一個人的命運。老托爾斯泰能使我們心懷憐憫，雨果能讓我們激情四射，唐詩讓我們熱愛自然。。。《一碗清湯蕎麥面》用簡單地故事情節、細致的人物對話、質樸的人物性格描寫，向我們展示了一種在困境中仍然充滿希望，堅強面對生活的不幸、陌生人之間的關愛和尊重的美好品質。這種善良、勇敢、奮發和友愛的人性美在母子三人身上以及面館夫婦身上顯露無疑。 　　《一碗清湯蕎麥面》一文刊發已過去26年了，偶讀這篇文章給我的啟發是：我們要懷著美好的心靈去學，在學習中保持樂觀主動的心態。在逆境中奮起，不怕困難，去努力進取!現將《一碗清湯蕎麥面》全文再次推薦給大家，我相信任何一位有著博愛情懷、熱愛生活、心懷悲憫的朋友讀后會為之感動的。 　　9月25日我收到博友評論說：“這篇文章曾被選為高中課文，名稱是《一碗陽春面》。你的這篇選文，翻譯太差了!跟課文相比，感動人的程度差遠了!”按照博友的提示，我在網上搜出了語文課本翻譯的栗良平《一碗陽春面》一文，邊讀淚水邊情不自禁的從眼眶而出，又著實讓我感動得淚流滿面。“歡迎光臨，”;“……唔……陽春面……一碗……可以嗎?”;“陽春面一碗——” ;“好——咧!陽春面一碗——”一問一答，把三個鮮活的人物形象勾畫得淋漓盡致、活龍活現，語言更加細膩，故事更感動人。特粘來與大家同享。 　　不同版本的兩篇文章，一直主張日本人該恨還是要恨的，但是他們總有一些東西值得我們學習。在我們的中國，這個故事特別可能發展成為另外一個結果：兄弟倆最后很可能發展成為出租車司機、酒吧里打架的酷哥……而他們那位善良的母親極有可能遭受兒子的指責，因為操勞而渾身重病甚至過早離世……如此看來，不但是我們寫不出這樣的文章，連我們的價值取向都出現問題了……嘆一聲，繼續好好活著吧，希望能改變一些東西吧。​（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

習慣真正是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此人從幼年時期就應該通過教育培養一種良好的習慣。                     ——弗朗西斯·培根   先講一個小故事。據說，在美國哥倫比亞大學的實驗室里，做過一個這樣的實驗，將一只十分兇猛的鯊魚和一群斑斕多彩的熱帶魚放在同一個水池，用特制的高度強化玻璃隔開。   實驗之初，鯊魚幾乎每天不間斷沖撞那塊透明的強化玻璃，可惜這只能是徒勞，它始終不能沖到對面去，而實驗人員每天都定時放一些鯽魚在池子里，以補給鯊魚在水中的獵物，只是它仍想沖到對面去，想嘗試那美麗的滋味。   后來在很長一段時間里，鯊魚每天仍舊不斷的沖撞那塊強化玻璃，它幾乎試了所有的角落和方位，每次都是用盡全力，也總是弄的傷痕累累，有好幾次都遍體鱗傷，渾身破裂出血，可結果一樣，還是過不去。   這種情況持續了很長一段時間，每當玻璃裂痕出現，實驗人員就換上一塊更厚的玻璃。后來，鯊魚終于不再沖撞那塊玻璃，對那些斑斕的熱帶魚也不再在意，好像他們只是墻上會動的壁畫而已。   之后的日子，鯊魚開始等著每天固定會出現的鯽魚，然后用它那敏捷的本能進行狩獵，好像回到海中不可一世的兇狠和霸氣，但這一切只不過是假像罷了，實驗到了最后的階段，實驗人員將玻璃取走，但鯊魚卻沒有任何反應了。   鯊魚仍舊每天在固定的區域游著，它不但對那些熱帶魚視若無睹，甚至于當那些鯽魚逃到另一邊去時，鯊魚竟然立刻放棄追逐，說什么也不愿再過去對面了。實驗結束時，實驗人員甚至譏笑鯊魚是海里最懦弱的魚。   這故事告訴我們，習慣的養成，猶如紡紗，開始是一條細細的線絲，隨著不斷地重復相同行為，在原來那條線絲上，不斷纏上一條又一條線絲，最后它終將成為一條粗繩，于是，我們的思想和行動被纏得死死的，習慣已經養成。   孔子曾說：“少成若天性,習慣成自然。”意思是說小的時候養成的習慣就像人的天性一樣自然、堅固，甚至已經變成天性，以至于以后所取得的成功、創造的奇跡，很多方面都是由小的時候，習慣所支配而取得的。   古希臘哲學家亞里士多德也說過：“優秀是一種習慣”。我們不妨試想一下，習慣的播種，對人一生的影響是何等巨大……？   原創： 劉佩金 +10我喜歡

一只小蜜蜂每天到棗樹林去采蜜，途中必須經過一片很大很大的蘿卜地。一飛到蘿卜地的上空，看著那盛開的蘿卜花，小蜜蜂就生氣地想:這片蘿卜地真礙事!若沒有它，我早落足在棗花叢里了   后來，在一個雨天，小蜜蜂被迫降落到蘿卜地里避雨。雨停了，它突然發現，蘿卜花上也有很多又香又甜的花粉，完全可以采釀。小蜜蜂驚叫起來:“哎呀，這里的蜜源這樣豐富，我怎么原來竟眼睜睜地看不到呢?!舍近求遠，這些目子我走了多少冤枉路!看來，只有深入實際才行!” +10我喜歡

作者：施澤會 　　攻打老山146高地，攻打262高地，誰沖在前面? 　　33年年了，哪個記得清楚? 　　這個都記不清楚，還是參戰老兵嗎? 　　大家回憶一下，哪個沖在前面? 　　這個還用回憶，連長呀，當然是連長李晉軍。從戰斗打響，到戰斗結束，他一直沖在最前面，我們親眼目睹。在連隊進攻受阻時，老連長指揮果敢，臨危不懼，當機立斷。配屬的八二無后坐力炮，防化兵，噴火兵，我們連的火箭筒，輕機槍兵，一個個都是老連長指揮的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　對于連隊的功與過，是與非，連隊參戰老兵鬧得沸沸揚揚的，有的言語相加傷害對方，有的臟話連天。 　　老連長說，七連的戰友們，你們不要計較那么多了，一等功，二等功，三等功，拿來能做什么?我七九年一個二等功，八四年一個二等功，工資和沒有立功的同級干部沒有多拿一分錢。我有看法，有啥用?我們真刀真槍，槍林彈雨都過來了，還有什么過不去的?老指導員楊國富說得好，除了家人，剩下的就是七連的一起生死的戰友最親了。還有什么值得相互傷害的? 　　有什么事情需要溝通，需要商量，需要包容，不要斤斤計較。這兩天的聊天記錄，使人很心疼。 　　戰友們都認為老連長說的很正確，大家啞口無言了。 　　戰友們在回憶，何朝德，是最后一個為營長養馬的士兵，來到七連，有點傲慢。他身負重傷，說了最普通的一句話，鐘老兵，我遭了。子彈穿過肺部。鐘老兵馬上給他包扎，等候送往戰地救護所。醫治好了退伍回家，不知道什么時候離世了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　誰沖在最前面?老連長，你，我，他，歡笑聲響徹長空。 +10我喜歡

閑暇之余或者工作八小時之外，我喜歡一個人去漫步，或早晨，或中午，或晚飯之后，至于天氣和季節我都無所謂。我之所以喜歡漫步，其原因可能和性格習慣有關、也可能和周圍的環境不無關聯。是的，從青年時代的彷徨、迷茫、苦悶到如今的隨意、坦然與從容，屈指算來，已有三十年的時間了，這一路漫步下來，無論是經歷也好、性情也罷，的確變化不小，如果說昨日是昔日黃花，那么時至今日就是幽蘭一朵。這無疑是得益于歲月的恩賜或者說生命理性選擇的結果：漫步在書香的小徑上。 　　漫步在書香的小徑上，我不得不說這里風景獨好!是的，回想三十年前，我和達夫筆下《春風沉醉的晚上》里描寫的青年一樣，無聊、無助、空虛甚至是頹廢。就在那時，我學會了漫步、學會了仰望、學會了思考、同時學會了安靜。坦率地說，如果沒有那次漫步的經歷，我不可能一夜之間從夢里醒來，去學會仰望、學會思考，至于安靜更是無從談起。當然也就不可能有時至今日的我。今日的我，雖然有時還是會感到虛空、無聊、迷茫、孤獨，但不管怎么講，心里的目標還是有的，至少漫步在書香的小徑上是不會改變的。 　　都說人是善變的動物，尤其是面對利己利好的情況下，這一點古今皆然。但好在人有他自己的喜好與個性，喜好有助于他忘記背后，努力向前，而個性有助于他的選擇和對事物或者人世的識斷。舉例來說，魯迅先生當年東渡日本，學的是醫學，后來為什么放棄改為無一用處的學文呢，難道是先生不知道學醫的價值和給自己所帶來的利益嗎?答案當然是否定的，以先生之精明和老謀深算來說不會不知道其中的利害關系，可他偏偏那樣做了，而且義無反顧，并且從一而終。還有中山先生也是，拿了博士學位，做了醫生，可以說錢途不是問題，可他偏偏選擇了革命，這不是自己在犯賤犯傻嗎?回答依然是否定的，是個性和擔當讓他們放下利益去從事自己的喜好，當然面對黑暗、壓迫和專制，喜好一詞無疑是太輕微而不足取的。但不管怎么說，他們之所以如此去做，做的如此徹底，其背后的力量往往和他們長期漫步在書香的小徑上有關。 　　有人曾經在東京當面問過中山先生，你最喜好是什么?他直言不諱地說，女人和書，如果兩樣獨選一，你會選擇什么，中山先生不假思索地回答：書籍!一問一答之間可以看出先生的個性：坦蕩與喜好。可以這樣斷定，先生在書香的小徑上漫步已久，所以才會有如此決心和卓然絕識，或者正是因為如此，才引來一只美麗優雅的鳳凰棲落在自己的身旁，形影不離。套用毛澤東的詩話來說，這邊風景獨好!事實也的確如此，毛澤東一生嗜書如命，無論是青年時代還是戰爭歲月，無論是和平年代還是晚年時光，毛澤東一生都漫步在書香的小徑上，并且樂此不彼。他的思想、他的理論還有他的高度自信和追求以及理想，無一不是來自于長期漫步在書香的小徑上。倘若他沒有漫步在書香的小徑上徜徉的話，那么自然就沒有后來舉世公認的他，就連美國的基辛格博士在他面前也感到自慚形穢、甘拜下風! 　　漫步在書香的小徑上，無疑是人生歲月中一道最亮麗的風景線，生命到這里不僅可以得到靈魂的飽足，還可以詩意地棲居。而至于獲取多少那要取決于生命的過程、耕耘和悟性。撇開他人不說，拿筆者自己而言，三十年如一日漫步在書香的小徑上，我的獲取是滿滿的，無論是風景還是人文或者是靈魂深處，都可以說讓我心滿意足。在這條路上，我不僅學會了安靜和從容，更是學會了探索和追尋，同時在這一過程中學會了燃煙煮字，讓書香帶著生命去旅游，它讓我穿越時光隧道與歷史對接、與偉人談心并且與自己心儀的人耳鬢廝磨，互聽來自心底的淺唱。每每到那一時刻，生命的天空好像秋水長天，天藍水藍心更藍! 　　是的，歲月如逝，偶一蹉跎，三十年如白駒過隙，從指縫里流逝，回頭看看自己，已是日薄西山之人。望望天邊那一輪火紅的夕陽，真令我感慨萬端。如今生命站在歲月的門檻，朝花惜拾，平添了一份淡然少了一點俗世里的浮沉，這當然還是長期漫步書香小徑上所帶來的結果。我縱然知道，書香的小徑過于漫長抑或過于狹窄，然而漫長才是考驗人的意志的試金石，而狹窄有時卻是可以看出朝圣者的對真理、公義、仰望執著的一種決心，更況且漫步在書香的小徑上有一天燦爛的星空!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　漫步在書香的小徑上真好!這里從來就不缺少春江花月夜的詩意浪漫，不缺少綠肥紅瘦與纏綿繾倦還有海棠依然。單單的唐詩宋詞就足以令人思接千載而遐思翩然，更不要說還有法布爾所帶來的天籟絕唱。還有這里從來就不缺少人生的酸甜苦辣、世道和歷史背后的血淚傳奇以及林林總總的個人經歷和情感述說。所以說，生命在書香的小徑上漫步無疑是一種睿智的選擇，它讓生命覺醒、高貴、富有并且隨著時間的推移而讓靈魂里升起朝霞。試想，天底下還有什么比生命漫步在這書香的小徑上風景更優雅、更持久、更綿延、亦更令人心曠神怡而忘乎所以的呢! 　　看!窗外的一輪明月又升起來了，伴著滿天的星光，我或許又該出發了，沿著那蜿蜒的青石板的路，去拜訪一年前約好的博爾赫斯與維克多雨果，聽他們講述有關花園的故事和巴黎圣母院帶來的鐘聲…… +10我喜歡

【小小說】朱海峰/拍屁股 朱海峰          友德從椅子上站起來，習慣地拍了幾下屁股，就往外走。坐在對面的劉局長怔了一下，也從椅子上站起身，試著拍了兩下屁股，這個動作他已經好多年不做了，現在拍兩下，感覺怪乖的。        劉局長叫劉陽，和友德一個村子長大的，兩個人從尿尿和泥巴開始，一直到上小學，再分到坐同一張桌，放學一起回家，這么說吧，除了晚上睡覺，幾乎形影不離。        那時的學校非常簡陋，是解放前的一個破廟改建的，老師沒有辦公桌，學生沒有桌椅，村里找人壘起兩個土墩子，上面橫一塊木板當桌子，再給每個學生壘一個土墩子當凳子坐，土墩子冰涼邦硬不說，每上完一節課，屁股上都會粘上一層土面，就像京劇武生的臉蛋上涂的脂粉。       友德笑著幫劉陽拍拍屁股上的灰，劉陽轉到友德身后，抬手幫友德拍拍屁股上的灰，就這樣，你拍我，我拍你，屁股拍得啪啪響，土灰四散飛揚，直拍到上課鈴響，才意猶未盡地跑回教室。等下了課，兩人再來到操場，接著拍屁股，童年的生活倒也愜意。       有一天，生產隊長的女兒從家里拿來用玉米面打的漿糊和牛皮紙，把土墩子糊了個嚴嚴實實。老師看到這個辦法，就自己打了一盆漿糊，找了些舊報紙，將學生們坐的土墩子都糊上了報紙，甚至連支撐桌板的土墩子也糊上了，教室里頓時亮堂不少。學生們上課再也不會坐一屁股土了。可是，拍屁股的習慣孩子們卻養成了。以后，大家無論在哪里坐過，起身時都要拍拍屁股。        那年，友德和劉陽雙雙考上了縣城的高中，這里的條件好多了，清一色的木制桌椅，友德和劉陽又分坐在一起，上完課，起身的時候，兩人還是習慣地拍拍屁股，如是反復，后座的女生看出了端倪，她驚訝地問他倆，這椅子上有灰嗎？        友德和劉陽頓時臉紅了，沒有啊。        那你們干嘛一起身就拍屁股？好像沾了多少灰似的。女生還是不依不饒地追問。        兩人尷尬地笑笑，一齊沖出教室。          第二天，那個女生偷偷送給劉陽一個棉坐墊。友德發現，劉陽開始有意識地控制拍屁股的動作，特別是那個女生在班級的時候。        那天周末，老師布置學生閱讀一本外國名著，兩人都沒有這本書，只好去圖書館讀。圖書館沒有讀書的桌椅，看書的人自己找個位置，或蹲或靠，有人甚至坐在地上，安靜地讀書。        友德和劉陽找到要看的書，走到一個角落，也席地而坐，旁若無人地看起來。時間如凝固般，直到管理員拿出飯盒吃飯，人們才發覺已是中午。兩人連忙起身，邊拍屁股邊將書放回原處，然后，會心一笑，匆匆往學校走去。        剛到校門口，友德看見二叔坐在門側，他驚訝地問，二叔，你咋來了？二叔急忙站起身，拍了拍屁股，聲音有些急切地說，快，跟我回家。友德頓覺不妙，抓住二叔的胳膊問，到底發生了什么事？你爹，給村里修路，崩山時砸傷了。        友德跟著二叔回到家里，看見爹癱在炕上，家里的頂梁柱就這么塌了，瘦弱的母親不停地抹眼淚。突發的變故，友德迫不得已輟學了。后來，村小學缺老師，友德當上了民辦教師，再后來，老校長退休，他當上了校長。        劉陽卻是一帆風順地考上了大學，畢業后，當年追求他的那個女生，托人安排他進了縣政府，兩人也結了婚，如今，劉陽已經是建設局的局長了。        當了局長的劉陽平時很少回村，逢年過節也是來去匆匆，友德記不清多少年沒見到劉局長了，今天，如果不是校舍成了危房，他說啥也不會來找麻煩。        你來的太巧了，劉局長夸張地說，局里正好有個援建項目，那就給你們建小學，就這么定了。        友德沒想到事情辦的這么順利，其實，他是沒報多大希望的。因為，他已經多次找鄉里，找教育局，都被各種理由推脫。        友德顯得很激動，提出請老同學吃飯，劉局長快意地答應了，不過他說，你來縣里是客人，這頓飯我請。        那怎么行，你幫我辦事，必須我請。友德決然地站起身，用手拍了拍屁股，做了個請的姿勢。劉局長當時一怔，趕緊站起身，也下意識地拍了拍屁股，兩人頓時哈哈大笑起來。 +10我喜歡

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

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在新聞中或是雜誌中，常會聽到，萬物齊漲就是薪水不漲
說的大多是上班族的寫照，同時也是我的寫照

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經營了許久的蝦皮，也去聽過很多蝦皮老師的課程
其中老高的課程讓我覺得CP最高，成效看的見

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